Maurs la Jolie - Jour 3

Lundi 20 avril 2015

Antoine termine la distribution des mini pains d’épices. Ils sont délicieux. Merci à la famille et surtout n’hésitez pas à nous communiquer la recette!

Dès 11 heures les 23 nageurs travaillent avec application. Les vagues liées aux passages dans les nages différentes en témoignent. A l’extérieur les entraîneurs encouragent régulièrement et corrigent la technique de chacun. «du rythme et de l’efficacité, on pousse sur les appuis et on met de la puissance sur chaque coup de bras » pour les plus grands. A la fin de la séance les poussins ont nagé 3100 mètres, les benjamins 3700 et les minimes 4600 mètres. Plus que Draveil Orly en cumulant les distances!! Les plus rapides réalisent 1’22’’ tous les 100 mètres pour une distance de 800 (temps d’entraînement) ;  « c’est quand c’est difficile qu’il faut continuez ».La valeur de l’effort dans l’entraînement c’est aussi ce que les sportifs apprennent aux côtés des entraîneurs.

L’après-midi tous les groupes ne nagent pas. Quelques jeux sont organisés avec Orlane et Christopher : ballon prisonnier, poules-renards-vipères. Micado géant pour d’autres.

la journée n'est pas terminée....à tout à l'heure

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